A Sabedoria de tomar suplementos

É um fato conhecido de que vitaminas, minerais e micro-nutrientes são essenciais para uma boa saúde. Se este mundo fosse perfeito que teríamos todos esses nutrientes dos alimentos que comemos diariamente. No entanto, porque isso não acontece sempre, há algumas razões convincentes para considerar tomar vitamina mineral, ou suplementos de micronutrientes.

Vitaminas podem nos ajudar a superar os nossos problemas de estilo de vida. No geral, nós não somos muito responsáveis ​​quando se trata de hábitos saudáveis. Muitas pessoas brincam com suas vidas por fumar, beber álcool em excesso, não fazer exercícios ou sono adequada, fazendo escolhas pobres em alimentos, e muitas outras atividades que levam a problemas de saúde. Ao tomar vitaminas todos os dias, alguns desses efeitos negativos podem ser revertidos.

As mulheres em particular, têm vitamina necessidades especiais relacionadas tanto à osteoporose e problemas na gravidez. Embora os homens também podem ter osteoporose, ela tende a atacar mais as mulheres e causar-lhes sofrimento maior. Completando com cálcio diariamente, grande parte do risco para a osteoporose podem ser compensados. Para as mulheres que estão grávidas ou pensando em ter filhos, o ácido fólico é um complemento indispensável. Esta vitamina B pode prevenir defeitos de nascença como a espinha bífida em recém-nascidos.

Homens também têm problemas que podem ser combatidos através da ingestão de vitamina adequada. Problemas cardiovasculares são pensados ​​para ser reduzida tomando vitamina E supplements.They são acreditados para jogar um papel importante na manutenção da pressão sanguínea e os níveis de colesterol de baixa na maioria dos homens com idade e mais de 40. Mantendo as artérias limpas é um fator importante na prevenção de ataques cardíacos e vitamina E tem sido demonstrado em estudos de investigação para realizar essa tarefa.

Dieters têm necessidades especiais suplementação por conta própria. Muitas jovens dieta em uma base regular e consomem calorias muito poucas para acomodar as suas necessidades de vitamina. Enquanto a sabedoria de ir em dietas de perda de peso especial é um tema para outra discussão, ninguém com essa dieta deve olhar para suplementos vitamínicos para evitar a desnutrição e outras enfermidades. A nutrição inadequada pode causar uma pessoa a ser vulnerável a várias doenças e um sistema imunológico enfraquecido.

Outro grande motivo para considerar a suplementação vitamínica é a prevenção do câncer potencial algumas vitaminas são acreditados para fornecer. A investigação tem sugerido que a vitamina E e vitamina A prevenir o cancro da pele. Muitos estudos nos últimos anos descobriram que outros tipos de cânceres podem ser igualmente impedido por tomar certas vitaminas.

Embora nunca há um plano de prova de falha quando se trata de suplementos vitamínicos, a evidência sugere que o risco pode ser reduzido e condições podem ser melhoradas através de suplementação. Devido a todos os benefícios possíveis, a suplementação é definitivamente vale a pena considerar.